大脑思维效率的规律
发布时间：2010-05-10 09:37:20 浏览：1148 来源：老中医养生
高效率怎能离开大脑的活跃?无论在学习还是工作中，我们都要思考、要记忆，那么人在一天当中，大脑效率最高的是什么时候呢?对于不同的人，情况也会不同，但要想知道自己的“最佳时间”，首先需要了解一些普遍规律，首先来看看效率天阶为你整理的资料吧：
8：00大脑具有严谨、周密的思考能力 ;
15：00思考能力最敏捷，也就是“反映快”;
20：00记忆力最强(也有说晚餐前1小时最强之说);
逻辑思考和推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
另外，这些影响因素也不应被忽略：
一、睡眠问题：两方面，第一是真的没睡够，第二是睡眠时间足够但不按时，比如熬夜之后睡到上午11点，虽然也是8小时，但会严重降低你的思维效率。
二、运动量：也是两方面，大部分人都是处于运动严重不足的状态(如果你爬一层楼都在喘，这个就包括你)，也有些人坚持早锻炼，但过于激烈的身体运动其实也会让思考能力降低;
三、饮食：经常食用辛辣、油炸、烈酒等食物。
这些加在一起就是大脑运转的普遍规律，当然，看了这些还远远不算完——要找出自己的“最佳时间”，还需要对自己做一些测试。
