四大最科学的饮食减肥方法！
最科学的饮食减肥方法
吃饭也OK!糙米是超优的瘦身食材
米饭OK!但是面包、意大利面、乌龙面等小麦制品是不行的!因为小麦制品难于分解，且残留成分会屯积在肠壁里，防碍营养的消化与吸收，使代谢下降，让人更难瘦下来。因此，含有丰富维它命与矿物质的米、糙米才是正确选择。
只要搭配吃，垃圾食物也OK!
如果不小心吃下太多没有营养且易胖的垃圾食物的话，也不需担心，只要补充酵素即可!例如，吃下太多蛋糕时，就再吃下含有许多酵素的水果、零食则搭配果汁，就不担心会屯积脂肪啰!原因是，要代谢蛋白质等时，会使用大量酵素，只要有效率的补充大量的酵素，就能代谢蛋白质!详细了解：酵素减肥 不可思议的好处
红肉是瘦身的捷径
肉类里，含有能提升代谢、燃烧脂肪的L-肉碱、抑制想吃甜食的酪氨酸，与生成肌肉的蛋白质等，是瘦身不可或缺的成分，因此多吃肉能促进脂肪燃烧。但请记得，要选择牛、猪、羊等红肉，且如果是霜降牛等，含有白色的肥肉，反而容易形成脂肪!
不小心吃太多的话，18小时以内消耗光!
吃进去的食物要转变成脂肪约需花费2周。暴饮暴食后，体内多余的能量会转变成糖，储存于肝脏中，其他养分则会运送至脂肪细胞。因此，只要利用此循环，将储存于肝脏的糖分消耗光，就算吃太多也不会变成脂肪啰!最重要的，在暴饮暴食后的18小时内，要将饮食量减半或更少，就不担心会变脂肪啰!
想瘦身，一定要选择最适合自己的方式，别不吃不喝搞坏身体，让心理承受莫大压力，更让人一想到要瘦身减肥就觉得很痛苦。其实，只要选择对的食材、搭配正确食用方式，并持之以恒，就能美丽瘦身，养成瘦子体质!
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